Tìm hiểu lợi ích và cách làm nhàu ngâm mật ong
Trái nhàu là một loại quả quen thuộc đối với người dân ở miền Nam. Trái nhàu vốn đã mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, khi kết hợp với mật ong sẽ giúp tăng cường sức khỏe và bồi bổ cơ thể. Tìm hiểu chi tiết về công dụng của nhàu ngâm mật ong cũng như cách ngâm trong bài viết sau đây của Hetyma.
Tác dụng của trái nhàu ngâm mật ong
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc sử dụng trái nhàu ngâm với mật ong có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể như:
Tăng cường hệ miễn dịch
Trái nhàu ngâm trong mật ong có chứa lượng vitamin C và khoáng chất phong phú, giúp nâng cao sức đề kháng và hỗ trợ điều trị một số bệnh, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Đặc biệt, hỗn hợp này còn bao gồm các chất chống oxy hóa như beta carotene, có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, loại bỏ độc tố và cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng.
Điều hòa kinh nguyệt
Trái nhàu ngâm mật ong có tác dụng điều hòa hormone estrogen, giúp giảm bớt các triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau bụng và cảm giác mệt mỏi, đồng thời cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe tổng thể trong suốt chu kỳ kinh nguyệt.
Điều hòa kinh nguyệt
Cải thiện hệ tiêu hóa
Nhàu ngâm mật ong có tác dụng làm giảm sự tiết dịch niêm mạc dạ dày, giúp ích cho những người bị trào ngược dạ dày hoặc gặp khó khăn trong việc tiêu hóa. Ngoài ra, lượng chất xơ phong phú trong trái nhàu kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường chức năng của dạ dày, cải thiện tình trạng táo bón và hỗ trợ các hoạt động tiêu hóa.
Tăng cường trí nhớ
Sử dụng trái nhàu ngâm mật ong có tác dụng ngăn ngừa suy giảm trí nhớ và đau nửa đầu hiệu quả nhờ vào các dưỡng chất có trong trái nhàu.
Việc sử dụng thường xuyên bài thuốc thiên nhiên này sẽ giúp cải thiện lưu thông máu đến não, nâng cao khả năng ghi nhớ, duy trì hiệu suất làm việc tốt và giảm thiểu tác động của căng thẳng cũng như tuổi tác đối với trí nhớ.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Trái nhàu ngâm với mật ong nguyên chất có khả năng giảm lượng cholesterol LDL và nâng cao mức cholesterol HDL trong cơ thể. Điều này đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Làm sáng, đẹp da
Ngoài việc mang lại lợi ích cho sức khỏe, trái nhàu ngâm mật ong còn có khả năng kháng khuẩn và chống viêm, giúp phòng ngừa các vấn đề như viêm da, dị ứng, nổi mề đay và mụn nhọt, đồng thời cải thiện sắc tố da. Axit béo trong hỗn hợp này cũng có tác dụng trung hòa các tế bào bất thường, tăng cường khả năng phục hồi và giữ gìn sự trẻ trung, khỏe mạnh cho làn da, giúp da trở nên mịn màng, sáng khỏe và tươi trẻ lâu dài.
Sử dụng nhàu ngâm mật ong giúp làm đẹp da
Giảm tác hại từ thuốc lá
Một số nghiên cứu từ các nhà khoa học Mỹ chỉ ra rằng, việc uống 100ml nước trái nhàu ngâm mật ong hàng ngày trong khoảng một tháng có thể giúp giảm từ 30% đến 45% lượng hóa chất độc hại và gốc tự do do thuốc lá gây ra.
Giảm các triệu chứng viêm sưng khớp
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, việc uống 80ml nước nhàu ngâm với mật ong mỗi sáng liên tục trong khoảng 3 tháng có thể giúp giảm rõ rệt các triệu chứng đau lưng và đau nhức xương khớp.
Kháng khuẩn, chống viêm
Trái nhàu ngâm mật ong có khả năng kháng khuẩn và chống viêm rất hiệu quả, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng sưng viêm trong cơ thể. Hơn nữa, việc sử dụng thường xuyên hỗn hợp này còn có thể giúp bạn giảm cảm giác ngứa, phát ban và các vấn đề về da khác.
Hướng dẫn làm trái nhàu ngâm mật ong chuẩn Đông Y
Sau đây là công thức làm nhàu ngâm mật ong chuẩn Đông Y mà Hetyma đã tổng hợp và chia sẻ đến bạn:
Hướng dẫn chuẩn bị nguyên liệu:
- 10 quả nhàu gần chín (vỏ hơi ngả vàng)
- 500ml mật ong hoa cà phê
- Bình thủy tinh có nắp đậy kín
Hướng dẫn cách làm trái nhàu ngâm mật ong:
- Rửa sạch trái nhàu, để cho ráo nước rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
- Vệ sinh bình thủy tinh, ngâm trong nước nóng để khử trùng, sau đó để cho khô hoàn toàn.
- Cho trái nhàu vào bình thủy tinh, rồi đổ mật ong vào cho đến khi trái nhàu được ngập hoàn toàn.
- Đậy kín nắp bình và để ngâm khoảng 2 tuần trước khi sử dụng. Bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp.
Nhàu ngâm mật ong
Cách dùng trái nhàu ngâm mật ong để cải thiện sức khỏe
Một số cách sử dụng trái nhàu ngâm mật ong cho từng trường hợp cụ thể để nâng cao sức khỏe:
- Đối với những ai muốn tận dụng lợi ích của trái nhàu ngâm mật ong để cải thiện sức khỏe, nên uống vào buổi sáng và trước bữa ăn để tối ưu hóa việc hấp thụ dinh dưỡng. Đồng thời, cần bổ sung đủ nước để giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố.
- Đối với bệnh nhân bị đau nhức xương khớp, nên dùng nước cốt trái nhàu ngâm mật ong hai lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 30ml, uống trước bữa sáng và tối, cách mỗi bữa ăn khoảng 30 phút.
- Những người cần tác dụng của trái nhàu ngâm mật ong để giảm triệu chứng đau đầu nhẹ có thể sử dụng 30ml hỗn hợp trước bữa sáng, cách bữa ăn 30 phút.
- Đối với bệnh nhân đã trải qua xạ trị hoặc phẫu thuật, nên dùng lượng nước cốt gấp đôi, khoảng 60ml, chia thành 3-4 lần uống trong ngày.
Trái nhàu ngâm mật ong để được bao lâu?
Để bảo quản trái nhàu ngâm mật ong, bạn nên để ở nơi thoáng đãng, tránh ánh nắng trực tiếp và tốt nhất là cất trong tủ lạnh với nhiệt độ từ 21 đến 26 độ C sau khi đã đóng kín nắp.
Trái nhàu ngâm mật ong có thể sử dụng trong khoảng 2 đến 3 năm, tùy thuộc vào phương pháp chế biến và cách bảo quản của bạn. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả tối ưu của trái nhàu ngâm mật ong, bạn chỉ nên ngâm và sử dụng một lượng vừa đủ trong vòng 12 tháng để hỗn hợp luôn giữ được chất lượng tốt nhất.
Bài viết này của Hetyma đã chia sẻ đến bạn thông tin chi tiết về lợi ích, cách ngâm và cách sử dụng trái nhàu ngâm mật ong. Hãy tham khảo và thực hiện để giúp bảo vệ và nâng cao sức khỏe cho bản thân. Đừng quên tham khảo thêm nhiều mẹo hay giúp nâng cao sức khỏe tại chuyên mục Sức khỏe của Hetyma.
