Quả chanh đào là gì? Tìm hiểu tác dụng và lưu ý khi sử dụng

Quả chanh đào được xem như một loại thuốc quý và giá chanh đào thường khá cao khi vào mùa. Nhưng thực sự, chanh đào có công dụng vượt trội hơn so với các loại chanh thông thường hay không? Hãy cùng Hetyma tìm hiểu về những tác dụng của chanh đào để giải đáp thắc mắc này nhé.

Chanh đào là gì?

Chanh đào là một loại chanh đặc biệt rất phổ biến ở Việt Nam. Điểm nổi bật của trái chanh đào là vỏ có màu sáng, thường pha chút hồng hoặc đỏ nhạt. Loại chanh này không chỉ được yêu thích vì hương vị thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Chanh đào có vị chua nhẹ nhàng và mùi hương dễ chịu, thường được sử dụng trong các món nước giải khát. Bên cạnh đó, chanh đào cũng được áp dụng trong các bài thuốc dân gian để trị ho và cảm lạnh một cách hiệu quả.



Không chỉ đơn thuần là một loại trái cây giúp giải khát, chanh đào còn cung cấp vitamin C, A, chất xơ và các chất chống oxy hóa. Những thành phần này góp phần tạo nên nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. Đặc biệt, hàm lượng chất chống oxy hóa trong chanh đào có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi quá trình lão hóa và các bệnh tật.

quả chanh đào

Trái chanh đào vỏ có màu sáng, thường pha chút hồng hoặc đỏ nhạt

Xem thêm: Tìm hiểu tác dụng và cách dùng đông trùng hạ thảo

Tác dụng của chanh đào là gì?

Sau đây là một số công dụng của chanh đào đối với sức khỏe:

Hỗ trợ tiêu hóa

Chanh đào là một sự lựa chọn tuyệt vời để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Trung bình, mỗi quả chanh đào có khoảng 2 gram chất xơ, bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Lượng chất xơ này giúp phân di chuyển dễ dàng hơn, từ đó làm giảm nguy cơ táo bón rất hiệu quả.

Đặc biệt, chất xơ hòa tan trong chanh đào cung cấp dinh dưỡng cho các vi khuẩn có lợi trong đường ruột của bạn. Những vi khuẩn này thường sản xuất ra các chuỗi axit béo như Acetate, Propionate và Butyrate, hỗ trợ nuôi dưỡng tế bào trong ruột, giảm viêm và cải thiện các triệu chứng liên quan đến rối loạn tiêu hóa như bệnh Crohn hay hội chứng ruột kích thích.

Hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch

Chanh đào là một loại trái cây có thể cải thiện sức khỏe tim mạch một cách đáng kể. Nó không chỉ giúp giảm thiểu các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch như huyết áp cao mà còn mang lại nhiều lợi ích khác. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, quả chanh đào có khả năng kết hợp với axit mật rất hiệu quả, đây là một hợp chất do gan sản xuất từ cholesterol. Các axit này khi kết hợp với cholesterol sẽ được thải ra qua phân, từ đó hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Ngoài ra, một số nghiên cứu khác cũng cho thấy việc thường xuyên uống nước chanh đào có thể làm giảm mức độ hormone Angiotensin II, một chất có khả năng làm tăng huyết áp.

Chanh đào có tác dụng hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch

Chanh đào có tác dụng hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch

Giúp cải thiện làn da

Chanh đào có tác dụng tích cực trong việc bảo vệ làn da của bạn. Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng chanh đào rất hiệu quả trong việc cung cấp độ ẩm cho da, từ đó cải thiện cấu trúc da. Ngoài ra, vitamin có trong chanh đào giúp ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ da khỏi các gốc tự do có hại. Nó còn thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, tăng cường độ đàn hồi và giảm sự hình thành nếp nhăn, đồng thời làm mờ các vết thâm.

Hơn nữa, với tính chất kháng khuẩn và chống viêm, chanh đào có thể giúp làm dịu những vùng da bị kích ứng và ngăn ngừa mụn trứng cá. Bạn có thể uống nước chanh đào hoặc kết hợp với mật ong, sữa chua để đắp mặt. Tuy nhiên, cần lưu ý khi sử dụng chanh đào cho da vì điều này có thể khiến da bạn dễ bị bắt nắng hơn.

Xem thêm: 11 Cách đắp mặt nạ sữa chua mật ong

Ngăn ngừa một số loại ung thư

Chanh đào chứa nhiều hợp chất thực vật có lợi, giúp bảo vệ cơ thể khỏi một số loại ung thư khác nhau. Đặc biệt, phần vỏ và thịt của chanh đào rất giàu Carotenoid và Axit Axetic, hai chất chống oxy hóa có khả năng ngăn ngừa ung thư. Các nhà khoa học cho rằng các thành phần trong chanh đào có thể hạn chế sự phát triển của các khối u da và ngăn chặn chúng tiến triển thành ung thư, cũng như di căn sang các bộ phận khác. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, phụ nữ sau mãn kinh nên tiêu thụ ít nhất 2 quả chanh đào mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc ung thư vú xuống 41% trong vòng 24 năm.

Phân biệt chanh đào với chanh thường

Chanh đàoChanh thường
Màu ruộtMàu hồng nhạtMàu trắng
Màu vỏXanh, xanh hồng, vàngCó thể là xanh hoặc vàng
Thời gian thu hoạchTừ tháng 8 đến tháng 10Có quanh năm
Giá (biến động theo từng thời điểm)30.000 – 70.000đ/kg25.000 – 50.000đ/kg

Chanh đào có thực sự tốt hơn chanh thường?

Hiện tại vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào công khai chứng minh rằng chanh đào tốt hơn chanh thường. Những thông tin này chủ yếu chỉ là lời đồn từ người này sang người khác. Chanh đào và chanh thường thuộc cùng một nhóm, với thành phần hóa học tương tự nhau.

Trong y học cổ truyền, chanh được xem là một loại duy nhất vì chúng có tác dụng giống nhau. Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng chanh có nhiều công dụng tuyệt vời.

Chanh đào và chanh thường

Chanh đào và chanh thường

Cách chọn chanh đào ngon

  • Mua chanh đào vào đúng mùa: Khác với các loại chanh khác có thể thu hoạch quanh năm, chanh đào chỉ được thu hoạch theo mùa. Do đó, để đảm bảo chất lượng tốt nhất, bạn nên chọn mua chanh đào đúng thời điểm mùa vụ.
  • Chọn chanh tươi và chín: Để đạt được chất lượng tối ưu, đặc biệt là hàm lượng tinh dầu ở vỏ cao nhất, bạn cần lựa chọn những quả chanh đào có vỏ bóng, màu vàng sáng, căng mọng, vỏ mỏng, và ruột có màu hồng nhẹ.
  • Kích thước của quả: Tùy thuộc vào mục đích sử dụng, bạn nên chọn chanh với kích thước phù hợp. Nếu để ngâm làm thuốc, hãy chọn chanh có kích thước vừa phải, trong khi nếu dùng để pha nước thông thường, nên chọn chanh lớn để có nhiều nước hơn.

Những điều chú ý khi sử dụng chanh đào

Ngoài việc thưởng thức nước ép chanh đào, bạn cũng có thể kết hợp hoặc ngâm với các nguyên liệu khác như đường phèn, mật ong,… Tuy nhiên, do chanh chứa một lượng axit khá cao, nếu sử dụng quá mức có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe. Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi sử dụng chanh đào mà bạn nên biết:

  • Không nên tiêu thụ quá nhiều chanh đào trong thời gian ngắn.
  • Những người có triệu chứng nhiệt miệng, đi ngoài nhiều hay đầy bụng cũng không nên lạm dụng chanh đào.
  • Không nên cho người mắc bệnh liên quan đến dạ dày, đường ruột, túi mật hay thận sử dụng chanh đào. Vì vị chua trong chanh đào có thể làm tăng tiết axit trong dạ dày, gây đau bụng hoặc làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
  • Tránh uống chanh đào khi bụng đói.
  • Hạn chế sử dụng chanh đào cho những ai thường xuyên bị ợ hơi, ợ chua.
Những điều chú ý khi sử dụng chanh đào

Những điều chú ý khi sử dụng chanh đào

Xem ngay: Cách ngâm chanh đào mật ong đúng cách

Tìm mua chanh đào ở đâu?

Bạn có thể tìm mua chanh đào tại các cửa hàng và siêu thị đáng tin cậy để chọn lựa những trái chanh đào chất lượng. Vào mùa chanh đào, mọi người có thể dễ dàng tìm thấy chúng ở các chợ đầu mối. Tuy nhiên, mùa này không kéo dài lâu nên khó có thể đáp ứng đủ nhu cầu của người tiêu dùng.

Chanh đào là một loại trái cây rất tốt, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài việc được sử dụng trong nấu ăn, chanh đào còn có thể được dùng như một loại thuốc để chữa bệnh. Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh lạm dụng quá nhiều chanh đào, vì hàm lượng axit trong chanh đào có thể gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của bạn. Hy vọng rằng với những thông tin trên mà Hetyma vừa chia sẻ sẽ giúp bạn biết được thêm một loại quả tốt cho sức khỏe.

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.

Chủ đề: