Tìm hiểu lợi ích của sữa chua mật ong và cách sử dụng hiệu quả

Mật ong và sữa chua là 2 loại nguyên liệu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Không chỉ được sử dụng riêng lẻ, mà chúng còn có thể kết hợp được với nhau bằng cách làm mặt nạ dưỡng da hoặc kết hợp ăn với trái cây, các loại hạt,… Vậy tác dụng của sữa chua mật ong khi chúng kết hợp lại với nhau là gì? Cách sử dụng như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất? Tìm hiểu ngay trong bài viết này của Hetyma.

Nội dung

Lợi ích của sữa chua mật ong khi kết hợp lại với nhau

Mật ong và sữa chua là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Chúng không có sự tương khắc nên bạn có thể yên tâm sử dụng khi kết hợp chúng với nhau. Một số công dụng của hỗn hợp sữa chua mật ong đáng lưu ý như:

Cung cấp năng lượng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Cả sữa chua và mật ong đều chứa nhiều protein, glucose cùng các vitamin cần thiết cho cơ thể. Sử dụng sữa chua với mật ong sẽ giúp cung cấp năng lượng đầy đủ và tăng cường sức đề kháng tự nhiên. Đặc biệt trong quá trình giảm cân, việc ăn thêm sữa chua mật ong kết hợp với các loại hạt, trái cây, ngũ cốc sẽ hỗ trợ bạn trong chế độ ăn kiêng mà không lo thiếu hụt dinh dưỡng.

Kết hợp sữa chua và mật ong cũng rất phù hợp cho những người thường xuyên tập luyện thể dục thể thao. Sau khi tập thể dục, cơ thể cần phục hồi năng lượng, vì vậy bạn nên bổ sung bữa ăn nhẹ giàu carbohydrate và protein như: sữa chua, mật ong, trái cây, sữa ít béo và bánh quy.

Sữa chua và mật ong giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Tốt cho da, ngăn ngừa và trị mụn trứng cá

Mật ong có tính chất kháng viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa, rất hữu ích trong việc điều trị mụn, đặc biệt là mụn trứng cá. Ngoài ra, mật ong còn chứa vitamin E, một khoáng chất quan trọng cho quá trình phục hồi da sau mụn. Trong khi đó, sữa chua giúp làm ẩm và mềm mại cho làn da.

Sự kết hợp giữa các chất chống oxy hóa và vitamin B từ mật ong với khoáng chất từ sữa chua sẽ cải thiện rõ rệt tình trạng mụn trứng cá. Đắp mặt nạ sữa chua mật ong sẽ mang lại hiệu quả từ bên ngoài, trong khi tiêu thụ nó sẽ giúp bạn sở hữu làn da khỏe mạnh từ bên trong, mịn màng không tì vết. Bạn nên kiên trì áp dụng cả hai phương pháp để giúp da nhanh chóng hồi phục và sáng lên tự nhiên.

Xem thêm: Tác dụng của việc uống bột quế mật ong đối với sức khỏe

Cung cấp lợi khuẩn, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Sữa chua được biết đến là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Acid lactic và probiotic trong sữa chua giúp nâng cao sức đề kháng và cân bằng hệ tiêu hóa. Mật ong cũng có những tác dụng tích cực cho hệ tiêu hóa như hỗ trợ điều trị loét dạ dày, cân bằng độ pH và làm dịu đường ruột. Những người thường gặp vấn đề về tiêu hóa nên thêm sữa chua mật ong vào chế độ ăn hàng ngày.

Ngoài ra, việc tiêu thụ sữa chua với mật ong mỗi ngày sẽ bổ sung lượng lớn Bifidobacterium – lợi khuẩn cho đường ruột, đồng thời kích thích vị giác, giúp bạn ăn ngon miệng và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Sữa chua và mật ong cung cấp lợi khuẩn, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Cách sử dụng mật ong kết hợp với sữa chua

Mặt nạ sữa chua mật ong trị mụn

Nếu bạn đang gặp khó khăn với các nốt mụn và vết thâm thì có thể thử làm mặt nạ từ mật ong và sữa chua. Nhờ khả năng chống viêm và kháng khuẩn, hỗn hợp này có thể giúp cải thiện tình trạng sưng viêm, loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn trên da, đồng thời trị thâm mụn hiệu quả.

Nguyên liệu để làm mặt nạ này rất đơn giản. Bạn cần chuẩn bị 1 muỗng canh mật ong và 2 muỗng canh sữa chua không đường, sau đó thực hiện theo các bước sau:

Bước 1: Rửa mặt và tẩy trang kỹ lưỡng.
Bước 2: Trộn đều mật ong với sữa chua không đường. Bôi nhẹ hỗn hợp lên toàn bộ khuôn mặt hoặc vùng da có mụn và thâm.
Bước 3: Massage nhẹ nhàng và thư giãn trong khoảng 15-20 phút để dưỡng chất thấm vào da.
Bước 4: Rửa lại mặt với nước sạch.

Mặt nạ sữa chua mật ong trị mụn hiệu quả

Tham khảo: Cách làm mặt nạ nghệ mật ong dưỡng da, trị mụn hiệu quả

Sữa chua kết hợp mật ong giảm cân

Kết hợp mật ong với sữa chua không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe và làn da mà còn tạo ra món ăn giải khát thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Bạn nên đưa sữa chua mật ong vào chế độ ăn hàng ngày vì cách làm món này rất đơn giản.

Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm:

Sữa chua (nếu muốn giảm cân, hãy chọn loại ít đường hoặc không đường).
Mật ong nguyên chất.
Trái cây, ngũ cốc, các loại hạt theo sở thích.

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Rửa sạch trái cây, gọt vỏ và sơ chế (nếu cần), sau đó cắt thành miếng vừa ăn cho vào tô. (Bạn có thể thay thế trái cây bằng các loại hạt hoặc kết hợp cả hai tùy theo sở thích)
Bước 2: Thêm 1 hộp sữa chua vào tô và nhẹ nhàng trộn đều.
Bước 3: Cuối cùng, cho vào 1 muỗng mật ong (có thể điều chỉnh lượng mật ong theo khẩu vị). Có thể rắc thêm hạt hoặc ngũ cốc để trang trí.

Chỉ với vài phút và những nguyên liệu đơn giản, bạn đã có món sữa chua mật ong thơm ngon và bổ dưỡng.

Sữa chua mật ong kết hợp với trái cây và ngũ cốc giúp giảm cân

Xem ngay: Cách làm yến mạch mật ong giảm cân

Vậy là Hetyma vừa chia sẻ với bạn về những lợi ích của sữa chua mật ong, cũng như các cách sử dụng phù hợp cho từng mục đích cụ thể. Hãy thường xuyên áp dụng các cách này cũng như đảm bảo nguồn mật ong là chất lượng để mang lại hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn đang tìm mua sản phẩm mật ong nguyên chất, tham khảo ngay mật ong hoa cà phê tại Hetyma. Đây là loại mật ong nguyên chất hoàn toàn tự nhiên, có chứng nhận an toàn thực phẩm được nhiều khách hàng tin dùng.