Trà lá nam là gì? Các loại trà lá nam giảm cân hiệu quả

Tác dụng của trà lá nam

Các loại trà lá nam giảm cân phổ biến

Theo thống kê của Khoa Y học cổ truyền cho biết có khoảng 70 loại cây lá nam, bao gồm: Bạc hà, bách hộ, bạch đồng nữ, bán hạ nam, bạch xà thiệt thảo, bố chính sâm, bồ công anh, cam thảo đất, cà gai leo, cỏ mần trầu, cỏ nhọ nồi, cỏ sữa lá nhỏ, cỏ tranh, cỏ xước, cốt khí, cối xay, cúc hoa, cúc tần, dành dành, địa hòa giang, dâu tằm, địa liền, đinh lăng, diệp hạ châu, kim ngân, kim tiền thảo, kinh giới, ngải cứu, nghệ, nhót, lá ổi, mã đề, mỏ quạ, mơ tam thể, quýt, rau má, sả, sắn dây, sim, tía tô, trinh nữ hoàng cung, lá chè xanh … Mỗi loại có những công dụng riêng, vì thế không phải loại nào cũng có thể giảm cân

Các loại trà lá nam được nhiều người biết đến và sử dụng để giảm cân, đó là:

• Trà xanh: Là loại trà được làm từ lá cây chè xanh, là loại trà lá nam giảm cân được chị em vô cùng yêu thích. Loại lá nam này được trồng nhiều ở vùng Thái Nguyên, Lâm Đồng nước ta. Lá trà xanh có tác dụng giảm cân nhờ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn. Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa epigallocatechin gallate (EGCG), vitamin và cafein giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể hiệu quả. Lá trà xanh còn là rào cản giúp cơ thể hạn chế hấp thụ tinh bột, nguyên nhân chính gây tăng cân. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư
• Trà ô long: Là loại trà lá nam có mùi thơm đặc biệt và hương vị thanh mát. Trà ô long có tác dụng giảm cân nhờ kích thích quá trình đốt cháy mỡ trong gan và tăng cường hoạt động của enzyme lipase. Trà ô long cũng có chứa EGCG và cafein giúp tăng năng lượng và giảm cảm giác thèm ăn.
• Trà hoa hồng: Là loại trà lá nam có mùi hương dịu ngọt và màu sắc tươi đẹp. Trà hoa hồng có tác dụng giảm cân nhờ làm sạch ruột, thanh lọc máu, giải độc gan và bổ sung vitamin C cho cơ thể. Trà hoa hồng cũng có khả năng làm dịu căng thẳng, giảm stress và ngăn ngừa sự tích tụ của mỡ trong máu.
• Trà bưởi: Là loại trà lá nam được làm từ vỏ bưởi khô. Trà bưởi có tác dụng giảm cân nhờ chứa nhiều chất xơ, vitamin C và các chất chống oxy hóa khác. Trà bưởi giúp kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa sự tích tụ của mỡ trong cơ thể. Trà bưởi cũng có khả năng làm giảm hàm lượng cholesterol xấu và tăng hàm lượng cholesterol tốt trong máu.
• Trà gừng: Là loại trà được làm từ gừng tươi hoặc khô, có vị cay nồng và mùi thơm đặc trưng. Trà gừng có tác dụng giảm cân nhờ tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích quá trình đốt cháy calo và mỡ. Trà gừng cũng có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp giảm khí, đầy hơi, chống buồn nôn, ấm bụng, kích thích tiêu hóa và chống viêm nhiễm.
• Trà lá sen: Là loại trà lá nam được làm từ lá sen khô. Trà lá sen có tác dụng giảm cân nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Trà lá sen giúp làm sạch ruột, thanh nhiệt, giải độc và ngăn ngừa sự hình thành của mỡ trong gan, lợi tiểu và giải độc thận. Trà lá sen cũng có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

• Trà rau má: Là loại trà lá nam được làm từ rau má tươi hoặc khô. Trà rau má có tác dụng giảm cân nhờ chứa nhiều vitamin C, canxi, sắt và các chất chống oxy hóa khác. Trà rau má giúp thanh nhiệt, giải độc, tiêu đàm, bổ máu, làm sáng da và chữa các bệnh về da. Trà rau má cũng có khả năng làm mát gan, giảm viêm loét dạ dày và ruột.
• Trà hoa cúc: Là loại trà lá nam được làm từ hoa cúc khô. Trà hoa cúc có tác dụng giảm cân nhờ chứa nhiều flavonoid, vitamin A và C. Trà hoa cúc giúp lợi tiểu, thanh nhiệt, thanh lọc gan, mát gan, giải độc và ngăn ngừa sự tích tụ của mỡ trong máu. Trà hoa cúc cũng có tác dụng làm sáng mắt, giảm áp lực mắt và ngăn ngừa các bệnh về mắt.
• Trà tía tô: Là loại trà được làm từ lá cây tía tô, có tác dụng thanh nhiệt, giải cảm, an thần, giảm đau nhức đầu và viêm họng.
• Trà bạc hà: Là loại trà được làm từ lá cây bạc hà, có tác dụng thanh nhiệt, giải cảm, sổ mũi, đau mắt đỏ và nhức đầu

 

Cách pha trà lá nam giảm cân hiệu quả

Để pha trà lá nam giảm cân hiệu quả, bạn nên tuân theo các bước sau:

• Chọn loại trà lá nam phù hợp với khẩu vị và sức khỏe của bạn. Bạn có thể pha trà lá nam đơn thuần hoặc kết hợp nhiều loại để tăng hiệu quả và hương vị.
• Chuẩn bị nước sôi sạch và ấm trà sạch. Nếu bạn muốn uống trà lạnh, bạn có thể để trà vào tủ lạnh sau khi pha xong.
• Cho khoảng 2-3 muỗng trà lá nam vào ấm trà. Nếu bạn muốn uống trà đậm, bạn có thể cho nhiều trà lá nam hơn. Nếu bạn muốn uống trà nhạt, bạn có thể cho ít trà lá nam hơn.
• Đổ nước sôi vào ấm trà và đậy nắp lại. Để trà ngâm trong khoảng 3-5 phút để các dưỡng chất và hương vị của trà lá nam tan ra. Nếu bạn để trà ngâm quá lâu, trà sẽ bị đắng và mất chất.
• Sau khi trà ngâm xong, bạn có thể rót trà vào cốc hoặc bình để uống. Bạn nên uống trà lá nam khi còn nóng hoặc lạnh để tận hưởng hết lợi ích của nó. Bạn không nên uống trà lá nam khi đã nguội hoặc để qua đêm vì sẽ mất chất và có thể gây hại cho sức khỏe.
• Bạn nên uống trà lá nam giảm cân vào buổi sáng hoặc buổi chiều để tăng cường năng lượng và đốt cháy mỡ. Bạn không nên uống trà lá nam vào buổi tối vì sẽ gây mất ngủ và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
• Bạn nên uống trà lá nam giảm cân thường xuyên và kiên trì để có kết quả tốt nhất. Bạn không nên uống quá nhiều trà lá nam trong một ngày vì sẽ gây ra các tác dụng phụ như khô miệng, đau bụng, tiêu chảy hoặc dị ứng.