11 Tác dụng khi uống chanh mật ong buổi sáng sớm
Uống mật ong chanh mang lại lợi ích không hề nhỏ cho sức khỏe, bởi lẽ mật ong chứa nhiều loại vitamin và thành phần dinh dưỡng rất cao. Tùy vào mỗi thời điểm uống mật ong mà có những hiệu quả khác nhau. Vậy uống chanh mật ong buổi sáng sớm có tác dụng gì? Tìm hiểu ngay trong bài viết này của Hetyma.
Uống chanh mật ong buổi sáng sớm là tốt nhất
Thói quen uống chanh mật ong vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe. Mật ong chanh cung cấp năng lượng gấp 5 lần mà sữa mang lại
Sau một đêm dài, năng lượng bị tiêu hao rất nhiều. Vậy nên uống mật ong chanh vào buổi sáng là sự lựa chọn thích hợp nhất để bổ sung năng lượng đã mất đi
Uống một ly chanh mật ong pha cùng nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp bạn giải những độc tố trong cơ thể, tinh thần minh mẫn, tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc mới. Bởi lẻ trong mật ong và chanh chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Hãy tiếp tục theo dõi phần tiếp theo của bài viết để hiểu rõ hơn về những lợi ích có được khi uống chanh mật ong mỗi sáng.

Uống chanh mật ong buổi sáng sớm là tốt nhất
11 Tác dụng khi uống mật ong chanh mỗi sáng
Bổ sung năng lượng cho ngày mới
Bạn thức dậy sau một đêm dài mệt mỏi, hãy uống một ly mật ong chanh vào buổi sáng giúp bạn lấy lại tinh thần, tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc mới minh mẫn và hiệu quả.
Giúp hơi thở thơm tho
Khoang miệng của bạn sẽ có mùi sau một đêm ngủ say. Uống chanh mật ong vào buổi sáng sẽ có tác dụng diệt các vi khuẩn gây mùi, giúp mang lại hơi thở thơm mát.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Rất nhiều câu hỏi đặt ra “Uống mật ong chanh vào buổi sáng có tác dụng gì?”. Câu trả lời chính là giúp ích cho hệ tiêu hóa.
Nếu như hôm trước bạn ăn uống quá đà dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu, ợ chua, nên uống ngay ly mật ong chanh vào buổi sáng hôm sau sẽ giúp các chất dư thừa ấy dễ tiêu hóa hơn, tạo cơ chế hoạt động bình thường. Dạ dày của bạn sẽ chứa rất nhiều chất nhầy và axit thừa sau đêm dài, lúc này mật ong có tác dụng làm giảm lượng axit trong dạ dày, nước chanh bổ sung lượng nước trong đêm hơn trước.

Uống chanh mật ong vào buổi sáng giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Uống mật ong chanh vào buổi sáng có tác dụng giúp hệ thống miễn dịch tốt hơn. Mật ong có khả năng kháng khuẩn, tiêu diệt các vi khuẩn có hại cho cơ thể khi thời tiết chuyển mùa
Uống nước ấm pha với chanh và mật ong tạo ra nhiều enzym, vitamin, khoáng chất có khả năng chống lại các gốc tự do tạo ra hệ miễn dịch tốt hơn.
Làm đẹp da
Duy trì uống chanh mật ong vào mỗi buổi sáng giúp giúp kiểm soát được lượng dầu trên da, ngăn ngừa mụn. Đồng thời, lượng vitamin có trong chanh giúp bảo vệ da, làm nhiều vết thâm, sạm, nám.
Thanh lọc cơ thể
Thường xuyên uống chanh mật ong sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố tích tụ lâu ngày, lợi tiểu, giữ cho đường tiết niệu luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn nên pha loãng pha loãng chanh cùng với nước ấm để tránh trường hợp làm ảnh hưởng đến dạ dày
Trị ho, đau họng
Chanh mật ong chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho việc điều trị ho nhẹ, giảm đau rát cổ họng, giảm sưng, tái tạo tế bào mới vì thế sẽ khiến cho niêm mạc dễ chịu hơn. Đồng thời, đây còn là phương thuốc điều trị cảm cúm, điều trị ho nhanh chóng khi thời tiết thay đổi.

Uống chanh mật ong buổi sáng giúp trị ho, đau họng
Tốt cho tim mạch
Các bệnh nhân mắc bệnh tim thường được các bác sĩ khuyên uống mật ong vào buổi sáng để hạn chế nguy cơ đột quỵ.
Mật ong có tác dụng ngăn ngừa, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch, làm chậm quá trình oxy hóa cholesterol xấu trong máu là do trong mật ong có chứa các chất chống oxy hóa và flavonoid
Điều trị dị ứng
Nếu bạn sở hữu một làn da nhạy cảm thì nên uống mật ong chanh vào buổi sáng. Đây là phương pháp điều trị dị ứng hiệu quả tự nhiên, không có tác dụng phụ
Bên cạnh đó mật ong còn giúp bạn làm dịu dị ứng của côn trùng đốt hay phấn hoa.
Phòng ngừa nhiễm trùng đường tiểu, sỏi thận
Mật ong giúp ngăn ngừa sỏi thận và các bệnh liên quan đến hệ bài tiết. Buổi sáng uống một ly mật ong với chanh sẽ giúp tẩy sạch các chất không mong muốn, các vi khuẩn có trong thận, đường tiết niệu, bàng quang gây ra.
Trong nước tiểu có chứa nhiều acid và tập trung tại một điểm chính là nguyên nhân gây ra sỏi thận. Acid citric có trong chanh sẽ giúp điều trị bệnh sỏi thận hiệu quả.

Uống chanh mật ong buổi sáng tốt cho thận
Giúp giảm cân một cách an toàn và hiệu quả
Chanh có lượng calo thấp (khoảng 6 calo), trong khi mật ong chứa đường tự nhiên với lượng calo không đáng kể (khoảng 64 calo cho một thìa). Hơn nữa, chanh giàu vitamin C, điều này kích thích quá trình chuyển hóa chất béo và tăng cường đốt cháy mỡ thừa.
Các axit amino có trong mật ong giúp bạn giảm cơn thèm ăn, từ đó hạn chế việc tiêu thụ các loại đồ uống ngọt có ga chứa nhiều đường. Vì vậy, bạn nên uống một ly mật ong pha chanh trước bữa sáng và tối để nâng cao hiệu quả giảm cân.
Cách uống mật ong chanh vào buổi sáng
Cách pha một ly chanh mật ong ấm vào buổi sáng vô cùng đơn giản. Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:
- 2 thìa mật ong hoa cà phê nguyên chất
- ½ quả chanh
- 300ml nước ấm
Cách pha như sau: Cho mật ong, nước cốt chanh vào ly nước ấm. Sau đó khuấy đều là bạn đã có một ly chanh mật ong buổi sáng tốt cho sức khỏe.
Vậy uống chanh mật ong trước hay sau khi ăn sáng là tốt nhất? Cả 2 thời điểm này đều mang lại những lợi ích nhất định cho cơ thể, cụ thể:
- Sau khi thức dậy hãy uống chanh mật ong trước khi ăn sáng khoảng 30 phút giúp ngăn ngừa tiết dịch acid trong dạ dày
- Uống chanh mật ong sau khi ăn sáng có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, tránh ợ chua, đầy bụng, tăng cường miễn dịch cho đường ruột

Cách uống mật ong chanh vào buổi sáng
Ai không nên uống chanh mật ong vào buổi sáng?
Nhiều người thường pha chanh mật ong với nước ấm để giải độc cơ thể và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với thức uống này vào buổi sáng, bao gồm các trường hợp sau:
- Người bị trào ngược dạ dày thực quản và trào ngược axit: Chanh chứa nhiều axit có thể gây ra tình trạng ợ nóng. Nếu bạn mắc phải chứng bệnh này, nên tránh uống chanh mật ong vào buổi sáng.
- Người gặp vấn đề về răng miệng: Chanh có nhiều axit, đặc biệt là axit citric, có thể làm mòn men răng, nhất là đối với những người đang có vấn đề về sức khỏe răng miệng.
- Người bị loét miệng: Uống nước chanh trong tình trạng loét miệng sẽ làm tăng cảm giác đau và khiến vết loét lâu lành hơn.
- Người mắc chứng đau nửa đầu: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng chanh chứa tyramine, chất có liên quan đến cơn đau đầu. Vì vậy, những ai thường xuyên bị đau nửa đầu không nên tiêu thụ quá nhiều nước chanh.
- Người bị loét dạ dày: Vào buổi sáng khi dạ dày còn trống, việc uống mật ong pha chanh có thể gây khó chịu cho bao tử, nhất là với những người bị loét dạ dày.
- Người bị loãng xương: Chanh có hàm lượng axit citric cao, ảnh hưởng đến sự bài tiết canxi và làm giảm nồng.
Như bài viết đã chia sẻ, uống chanh mật ong buổi sáng sớm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy duy trì việc làm này thường xuyên để bảo vệ và nâng cao sức khỏe bản thân một cách tự nhiên và an toàn. Đừng quên theo dõi Chuyên mục Sức Khỏe của Hetyma để biết thêm nhiều mẹo chăm sóc sức khỏe từ các nguyên liệu tự nhiên tốt nhất.