12 App tính calo chính xác nhất, tốt nhất trên Android và iOS

Trong kỷ nguyên công nghệ số phát triển nhanh chóng, việc quản lý sức khỏe và hình thể trở nên đơn giản hơn bao giờ hết. Các app tính calo đã xuất hiện như một công cụ hữu ích, hỗ trợ bạn theo dõi lượng calo tiêu thụ và kiểm soát chế độ ăn uống nhằm đạt được mục tiêu cân nặng một cách hiệu quả. Dưới đây là danh sách những ứng dụng tính calo tốt nhất mà Hetyma đã tổng hợp cho bạn.

App Weight Calorie Watch

Ứng dụng Weight Calorie Watch giúp bạn tính toán chỉ số hình thể dựa trên các thông tin cá nhân như chiều cao, cân nặng và độ tuổi. Từ đó, ứng dụng này mang đến cho bạn cái nhìn tổng quát về tình trạng sức khỏe và hỗ trợ quản lý cân nặng một cách hiệu quả.

Ngoài ra, Weight Calorie Watch còn giúp bạn theo dõi lượng calo mà bạn hấp thụ và tiêu hao hàng ngày. Ứng dụng này cung cấp chế độ ăn uống phù hợp với mục tiêu của bạn, dù bạn muốn duy trì, giảm hay tăng cân. Một vài tính năng nổi bật của ứng dụng bao gồm:

• Tính toán nhu cầu calo: Dựa vào thông tin cá nhân như tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng và mức độ hoạt động, ứng dụng sẽ xác định lượng calo cần thiết cho bạn mỗi ngày.
• Phân tích chỉ số cơ thể: Ứng dụng sẽ tính toán chỉ số khối cơ thể (BMI) và phân loại dựa trên cân nặng và chiều cao, giúp bạn đánh giá tình trạng sức khỏe và mức độ béo phì.
• Theo dõi lượng calo: Ứng dụng cung cấp bảng theo dõi lượng calo bạn đã hấp thụ và tiêu hao mỗi ngày, giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào và lượng calo tiêu hao trong các hoạt động hàng ngày.

App Weight Calorie Watch

Xem thêm: 1 Ngày cần bao nhiêu calo? Cách tính lượng calo cần thiết

App MyFitnessPal

MyFitnessPal là ứng dụng giúp bạn tính toán calo và thay đổi chế độ ăn uống một cách hiệu quả. Ứng dụng này cung cấp thông tin dinh dưỡng chi tiết về các thực phẩm mà bạn tiêu thụ, từ đó giúp bạn đưa ra những lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe và đạt được mục tiêu cân nặng của mình.

MyFitnessPal có nhiều tính năng nổi bật như:

• Nhập liệu dinh dưỡng: Bạn có thể dễ dàng nhập thông tin dinh dưỡng cho các món ăn tự nấu.
• Lựa chọn thực phẩm thông minh: Ứng dụng hỗ trợ bạn trong việc chọn lựa thực phẩm lành mạnh hơn cho bữa ăn hàng ngày.
• Cơ sở dữ liệu thực phẩm phong phú: MyFitnessPal sở hữu một cơ sở dữ liệu thực phẩm rộng lớn, giúp bạn thuận tiện trong việc tìm kiếm và theo dõi lượng calo của các món ăn.
• Tạo công thức riêng: Bạn có khả năng tạo ra món ăn, công thức nấu ăn và bữa ăn riêng trên ứng dụng.
• Tính toán tự động: MyFitnessPal tự động tính toán lượng calo, carbohydrate, chất béo và protein trong thực phẩm, bữa ăn và công thức của bạn, giúp bạn dễ dàng quản lý chế độ ăn uống.

App MyFitnessPal

Ứng dụng iEatBetter

iEatBetter – Nhật ký ăn uống là một ứng dụng tính toán calo hữu ích giúp bạn quản lý lượng năng lượng nạp vào cơ thể một cách hiệu quả. Ứng dụng này mang đến cho bạn:

• Theo dõi lượng calo: Tính toán chính xác số calo trong từng bữa ăn, hỗ trợ bạn kiểm soát tổng lượng calo tiêu thụ hàng ngày.
• Cơ sở dữ liệu thực phẩm phong phú: iEatBetter cung cấp danh sách các loại thực phẩm phổ biến tại Việt Nam, giúp bạn dễ dàng tìm kiếm và theo dõi lượng calo trong những món ăn quen thuộc.
• Gợi ý lượng calo hợp lý: Ứng dụng đưa ra gợi ý về lượng calo cần thiết mà bạn nên tiêu thụ mỗi ngày để đạt được mục tiêu cân nặng, từ đó giúp bạn duy trì sức khỏe và vóc dáng lý tưởng.
• Biểu đồ phân tích dinh dưỡng: iEatBetter cung cấp biểu đồ thể hiện hàm lượng các chất dinh dưỡng như chất béo, protein,… mà bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày, giúp bạn theo dõi chế độ ăn uống một cách khoa học.

Ứng dụng iEatBetter

Xem ngay: Nhảy dây 1000 cái giảm bao nhiêu calo?

App Lifesum

Lifesum là ứng dụng giúp bạn theo dõi lượng calo, từ đó quản lý chế độ ăn uống một cách hiệu quả. Ứng dụng này cung cấp cho bạn:

• Theo dõi calo: Tính toán số calo bạn tiêu thụ và hỗ trợ lập kế hoạch ăn uống hợp lý.
• Nhật ký thực phẩm: Ghi chép lại các món ăn đã tiêu thụ, giúp bạn kiểm soát chính xác lượng calo nạp vào cơ thể.
• Công thức nấu ăn: Cung cấp các công thức nấu ăn lành mạnh, giúp bạn dễ dàng chọn lựa những món ăn phù hợp với chế độ dinh dưỡng của mình.
• Hệ thống nhắc nhở: Ứng dụng có tính năng nhắc nhở tiện lợi để bạn nhớ uống nước và ăn đúng giờ, đảm bảo duy trì chế độ ăn uống khoa học.

App Lifesum

App MyPlate Calorie Tracker

Ứng dụng MyPlate Calorie Tracker giúp bạn theo dõi lượng calo mà bạn tiêu thụ, năng lượng đã sử dụng và phân tích các thành phần dinh dưỡng trong thực phẩm. Ứng dụng này hỗ trợ bạn kiểm soát chế độ ăn uống một cách hiệu quả và đạt được mục tiêu cân nặng của mình. Một số tính năng nổi bật của ứng dụng bao gồm:

• Tính toán calo cá nhân hóa: MyPlate Calorie Tracker cung cấp mục tiêu calo hàng ngày dựa trên thông tin cá nhân mà bạn nhập vào, giúp bạn dễ dàng quản lý lượng calo nạp vào.
• Theo dõi dinh dưỡng chi tiết: Ứng dụng cho phép bạn giám sát lượng protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ, đường, natri,… và đặt ra mục tiêu riêng cho từng loại dinh dưỡng.
• Quản lý cân nặng: MyPlate Calorie Tracker hỗ trợ bạn theo dõi quá trình giảm cân, tăng cân hoặc duy trì trọng lượng cơ thể một cách hiệu quả.
• Theo dõi lượng nước: Ứng dụng giúp bạn ghi lại lượng nước uống hàng ngày để đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ nước.
• Nhắc nhở giờ ăn: MyPlate Calorie Tracker gửi thông báo về giờ ăn, giúp bạn duy trì chế độ ăn uống hợp lý và đều đặn.
• Tích hợp với Google Fit: Ứng dụng có khả năng kết nối với Google Fit, tự động theo dõi các hoạt động như đi bộ, chạy, đạp xe hàng ngày, giúp bạn đánh giá lượng calo tiêu thụ một cách chính xác hơn.

App MyPlate Calorie Tracker

Xem ngay: Plank đốt bao nhiêu calo?

App Eatsy

Eatsy là một ứng dụng tiện ích giúp bạn quản lý lượng calo mà cơ thể hấp thụ và theo dõi quá trình tập luyện, hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu về cân nặng, tăng cơ hoặc giảm cân một cách hiệu quả. Ứng dụng này có một số tính năng nổi bật như:

• Theo dõi calo: Eatsy giúp bạn tính toán chính xác lượng calo trong mỗi bữa ăn, từ đó kiểm soát tổng lượng calo mà bạn nạp vào hàng ngày.
• Cơ sở dữ liệu thực phẩm đa dạng: Ứng dụng cung cấp thông tin dinh dưỡng cho hơn 6000 loại thực phẩm, giúp bạn dễ dàng tìm kiếm và theo dõi lượng calo trong các món ăn quen thuộc.
• Lập kế hoạch dinh dưỡng: Eatsy hỗ trợ bạn xây dựng kế hoạch ăn uống hàng ngày, giúp bạn chọn lựa thực phẩm phù hợp với mục tiêu và nhu cầu cá nhân.
• Nhắc nhở uống nước: Ứng dụng có chức năng nhắc nhở bạn uống nước thường xuyên, giúp duy trì sự cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể.
• Dự đoán cân nặng: App Eatsy tính toán để dự báo cân nặng hiện tại của bạn và cho biết bạn có đang tiến gần đến mục tiêu hay không.
• Nhật ký dinh dưỡng: Ứng dụng cung cấp nhật ký để bạn ghi lại thông tin về các bữa ăn, trọng lượng, chỉ số đường huyết và huyết áp, giúp bạn theo dõi sức khỏe một cách toàn diện.

App Eatsy

Ứng dụng Calorie Counter by FatSecret

Calorie Counter by FatSecret là một ứng dụng hữu ích để theo dõi lượng calo, giúp bạn quản lý chế độ ăn uống, giám sát hoạt động thể chất và tiến trình giảm cân. Ứng dụng này có nhiều tính năng nổi bật như sau:

• Nhật ký thực phẩm: Calorie Counter by FatSecret cung cấp một nhật ký thực phẩm dễ sử dụng, cho phép bạn ghi lại các món ăn đã tiêu thụ, từ đó theo dõi chính xác lượng calo nạp vào cơ thể.
• Nhận diện hình ảnh thực phẩm: Ứng dụng có khả năng nhận diện hình ảnh của thực phẩm, bữa ăn và sản phẩm, cho phép bạn chụp ảnh bằng điện thoại và tự động lưu trữ thông tin dinh dưỡng.
• Tích hợp với ứng dụng theo dõi sức khỏe: Calorie Counter by FatSecret có thể kết nối với các ứng dụng theo dõi sức khỏe như Google Fit, Samsung Health và Fitbit, giúp bạn đồng bộ hóa dữ liệu tập luyện và theo dõi tiến độ hiệu quả hơn.
• Nhật ký tập luyện: Ứng dụng cung cấp nhật ký để bạn ghi lại các hoạt động thể chất và theo dõi lượng calo tiêu hao trong quá trình tập luyện.
• Lịch ăn kiêng: Calorie Counter by FatSecret cung cấp lịch ăn kiêng, giúp bạn theo dõi lượng calo tiêu thụ hàng ngày và kiểm soát tiến trình giảm cân.
• Nhật ký tiến độ: Ứng dụng cho phép bạn ghi lại tiến trình giảm cân và theo dõi sự thay đổi trong cơ thể.
• Nhắc nhở: Calorie Counter by FatSecret cung cấp nhắc nhở về bữa ăn, cân đo và ghi nhật ký, giúp bạn duy trì thói quen ăn uống và tập luyện đều đặn.

Ứng dụng Calorie Counter by FatSecret

App Technutri

Technutri là một ứng dụng thông minh giúp bạn quản lý dinh dưỡng, cho phép bạn theo dõi lượng calo và carbohydrate mà cơ thể hấp thụ, từ đó hỗ trợ cải thiện chế độ ăn uống, tăng cường khối lượng cơ bắp hoặc giảm cân hiệu quả. Ứng dụng này rất phù hợp cho những ai đang thực hiện chế độ ăn kiêng ít carb và keto, giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng carb thuần mà mình tiêu thụ. Technutri cung cấp nhiều tính năng nổi bật như:

• Theo dõi lượng tiêu thụ: Bạn có thể ghi lại tất cả các loại thực phẩm và đồ uống mà mình sử dụng, từ nước đến thức ăn, giúp bạn kiểm soát chính xác lượng calo và carbohydrate nạp vào cơ thể.
• Lập kế hoạch chi tiết: Ứng dụng cung cấp kế hoạch cụ thể về lượng calo và chương trình tập luyện phù hợp với mục tiêu của bạn, giúp bạn quản lý chế độ ăn uống và tập luyện một cách hiệu quả.
• Hỗ trợ chế độ ăn kiêng: Technutri giúp bạn thực hiện chế độ ăn kiêng ít carb và keto bằng cách cung cấp công cụ để theo dõi lượng carb thuần, giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng carb nạp vào cơ thể và đạt được kết quả mong muốn.

App Technutri

Tham khảo: Chế độ ăn healthy là như thế nào?

App EasyFit free

EasyFit free là một ứng dụng hỗ trợ theo dõi calo và sức khỏe, giúp bạn quản lý chế độ ăn uống, luyện tập và tiến trình giảm cân, tăng cơ hoặc đơn giản là nâng cao thể lực. Ứng dụng này có một số tính năng nổi bật như sau:

• Theo dõi calo: EasyFit free cho phép bạn tính toán lượng calo nạp vào và tiêu thụ hàng ngày, giúp bạn kiểm soát lượng calo một cách chính xác hơn.
• Ghi chép thức ăn và bài tập: Ứng dụng cho phép bạn ghi lại các món ăn và hoạt động thể dục, giúp bạn theo dõi chế độ dinh dưỡng và hoạt động của bản thân một cách hiệu quả.
• Theo dõi tiến trình: EasyFit free hỗ trợ bạn trong việc theo dõi quá trình giảm cân, tăng cơ, vòng eo, lượng nước tiêu thụ và các chỉ số dinh dưỡng (carbohydrate, chất béo, protein) hàng ngày, từ đó giúp bạn đánh giá hiệu quả của quá trình tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống.
• Cơ sở dữ liệu thực phẩm và bài tập: Ứng dụng tích hợp chức năng tìm kiếm thực phẩm và bài tập, giúp bạn dễ dàng tra cứu thông tin dinh dưỡng và tìm kiếm những bài tập phù hợp với mục tiêu cá nhân.
• Phân tích thống kê: EasyFit free cung cấp nhiều thống kê về lượng calo, thời gian tập luyện, các chỉ số dinh dưỡng, cân nặng, vòng eo và lượng nước tiêu thụ hàng ngày, giúp bạn có cái nhìn tổng quát về sức khỏe và tiến trình của mình.

App EasyFit free

App Đếm Calo, BMR, TDEE – Hỗ trợ Eatclean

Ứng dụng Đếm Calo, BMR, TDEE – Hỗ trợ Eatclean là công cụ hữu ích giúp bạn quản lý cân nặng và chế độ ăn uống một cách hiệu quả. Ứng dụng này cung cấp cho bạn:

• Tính toán chỉ số cơ thể: Giúp xác định chỉ số BMI để đánh giá tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn.
• Tính toán lượng calo cần thiết: Dựa trên các thông tin cá nhân như cân nặng, chiều cao, tuổi tác, giới tính và mức độ hoạt động, ứng dụng sẽ tính toán lượng calo mà bạn cần tiêu thụ mỗi ngày.
• Theo dõi dinh dưỡng: Ứng dụng cung cấp thông tin về thành phần dinh dưỡng của thực phẩm, hỗ trợ bạn trong việc lựa chọn thực phẩm phù hợp với mục tiêu của mình.
• Nhắc nhở uống nước: Ứng dụng sẽ gửi nhắc nhở cho bạn uống nước thường xuyên, giúp bạn duy trì đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.

App Đếm Calo, BMR, TDEE – Hỗ trợ Eatclean

App tính calo 8fit

8fit là ứng dụng tính calo hỗ trợ bạn quản lý sức khỏe và vóc dáng một cách toàn diện. Ứng dụng này cung cấp các công cụ để tính toán lượng calo bạn nạp vào và tiêu thụ, lập kế hoạch tập luyện hiệu quả cùng với thực đơn dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu của bạn, bất kể bạn muốn giảm cân, duy trì vóc dáng hay tăng cân. Một số tính năng nổi bật của 8fit bao gồm:

• Phân tích dinh dưỡng: Ứng dụng giúp bạn theo dõi lượng calo, protein, chất béo, carbohydrate, đường, chất xơ, natri và cholesterol trong thực phẩm mà bạn tiêu thụ.
• Theo dõi thống kê: 8fit cung cấp thông tin về lượng calo nạp vào và tiêu thụ hàng ngày, hàng tuần hiện tại và tuần trước, giúp bạn theo dõi tiến độ của mình.
• Kế hoạch tập luyện: Ứng dụng có hơn 350 bài tập thể dục đa dạng, phù hợp với nhiều cấp độ và mục tiêu khác nhau.
• Nhật ký dinh dưỡng: 8fit cung cấp nhật ký để bạn ghi lại những món ăn đã tiêu thụ, giúp bạn theo dõi chế độ ăn uống một cách hiệu quả.

App tính calo 8fit

Ứng dụng Calorie Counter by Lose It!

Calorie Counter by Lose It! là một ứng dụng giúp bạn quản lý cân nặng bằng cách theo dõi lượng calo tiêu thụ, hỗ trợ bạn duy trì chế độ ăn kiêng và giảm cân hiệu quả. Ứng dụng này mang lại cho bạn những lợi ích sau:

• Theo dõi calo: Tính toán lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày, giúp bạn kiểm soát lượng calo đưa vào cơ thể.
• Lập kế hoạch giảm cân: Cung cấp công cụ để theo dõi chế độ ăn uống, thực phẩm và các bài tập, giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân một cách khoa học.
• Phân tích dinh dưỡng: Ứng dụng giúp bạn theo dõi lượng macro (carbohydrate, chất béo, protein), carb và calo, từ đó bạn có cái nhìn rõ hơn về thành phần dinh dưỡng trong chế độ ăn của mình.
• Tính toán calo phù hợp: Calorie Counter by Lose It! sẽ tính toán ngân sách calo hàng ngày tối ưu cho bạn, dựa trên thông tin cá nhân và mục tiêu giảm cân.
• Theo dõi tiến trình: Ứng dụng hỗ trợ bạn ghi chép thực phẩm và cân nặng, giúp bạn đánh giá hiệu quả của quá trình giảm cân.

Ứng dụng Calorie Counter by Lose It!

Có thể bạn quan tâm: Đi bộ đốt bao nhiêu calo?

App tính calo này là một công cụ hữu ích giúp bạn quản lý sức khỏe và vóc dáng một cách khoa học và hiệu quả. Nhờ vào công nghệ, bạn có thể dễ dàng theo dõi lượng calo nạp vào, kiểm soát chế độ ăn uống, lập kế hoạch tập luyện và đạt được mục tiêu về cân nặng một cách thuận tiện. Hãy chọn cho mình một ứng dụng phù hợp với nhu cầu và bắt đầu hành trình chinh phục vóc dáng lý tưởng ngay hôm nay.