Trà tắc bao nhiêu calo?

Trà tắc là một loại thức uống được nhiều người yêu thích bởi hương vị chua ngọt hợp lý. Tuy nhiên, nhiều người quan tâm đến số calo có trong trà tắc và liệu uống trà tắc có làm tăng cân không. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về lượng calo trong trà tắc, tác dụng của nó và cách uống trà tắc để không tăng cân.

1. Trà tắc bao nhiêu calo?

Để có được một ly trà tắc thơm ngon, chúng ta cần kết hợp các nguyên liệu như đường, tắc và trà. Lượng calo trong trà tắc phụ thuộc vào tỷ lệ pha chế của mỗi người, tuy nhiên, một ly trà tắc thông thường sẽ cung cấp khoảng 75 calo cho cơ thể.

2. Uống trà tắc có tác dụng gì?

Uống trà tắc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

a) Đốt mỡ thừa

Trong trà tắc có chứa vitamin A, chất xơ và vitamin C, giúp đào thải các chất độc và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

b) Phục hồi làn da

Trà tắc có khả năng phục hồi làn da, làm da căng sáng nhờ vào lượng vitamin C cao, giúp tăng hàm lượng collagen cho da.

c) Cung cấp dưỡng chất

Trà tắc cung cấp dưỡng chất như vitamin C, sắt và kẽm, hỗ trợ các hoạt động của tế bào trong cơ thể.

d) Giảm đau họng, ngừa ho

Nước tắc có nồng độ axit, giúp tiêu đờm và ngăn chặn vi khuẩn gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp. Khi trộn tắc với mật ong, có tác dụng kháng khuẩn, tăng đề kháng và giúp giảm đau họng, giảm ho.

e) Giảm đau bụng

Các thành phần tanin trong vỏ trái tắc có khả năng giảm đau bụng hiệu quả.

3. Uống trà tắc có bị mập không?

Việc uống trà tắc không làm tăng cân vì một người bình thường cần cung cấp khoảng 2.000 calo mỗi ngày và mỗi bữa ăn trung bình chiếm khoảng 667 calo. Với lượng calo trong trà tắc chỉ là 75, nó thấp hơn rất nhiều so với lượng calo cần thiết hàng ngày.

4. Cách uống trà tắc không mập và tốt cho sức khỏe

Dù lượng calo trong trà tắc thấp và không gây ảnh hưởng đến cân nặng, việc tiêu thụ trà tắc quá mức có thể gây phản ứng ngược cho cơ thể. Đối với những ai đang giảm cân, nên uống tối đa 1 ly trà tắc mỗi ngày và không thay thế nước lọc bằng trà tắc.

Để đạt kết quả tốt nhất, bạn nên kết hợp uống trà tắc với chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập thể dục đều đặn hằng ngày. Điều này giúp hạn chế nguy cơ béo phì, duy trì cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt hơn.

Dưới đây là một số cách uống trà tắc để giảm cân và tốt cho sức khỏe:

a) Kết hợp trà tắc với mật ong để giảm béo

• Chuẩn bị: 2 quả tắc, 2 muỗng mật ong, 100ml nước ấm
• Bước 1: Cắt và vắt lấy nước từ tắc.
• Bước 2: Trộn nước tắc vừa vắt, nước nóng và mật ong, khuấy đều. Uống vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn.

b) Làm trà tắc để giảm cân

• Chuẩn bị: 1 nắm trà xanh tươi, 5 quả tắc, 1 thìa đường, 400ml nước sôi
• Bước 1: Pha trà xanh với nước ấm trong 3 phút, sau đó lấy nước.
• Bước 2: Cho nước trà đã nguội vào ly, sau đó vắt tắc vào và khuấy đều. Uống sau mỗi bữa ăn.

c) Kết hợp trà tắc với nha đam

• Chuẩn bị: 5 quả tắc, 1 cành nha đam, 1 muỗng trà xanh, 2 muỗng đường
• Bước 1: Gọt vỏ và cắt nha đam thành khối.
• Bước 2: Pha trà xanh với nước ấm trong 3 phút, sau đó lấy nước.
• Bước 3: Vắt tắc vào trà, thêm đường và nha đam, khuấy đều.

Lưu ý rằng mặc dù trà tắc có hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân, những người bị đau dạ dày hoặc viêm loét dạ dày không nên uống quá nhiều nước tắc. Nhớ duy trì sự cân đối và ăn uống lành mạnh để có một cơ thể khỏe mạnh.

Kết luận

Trà tắc là một thức uống thơm ngon và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với chỉ 75 calo trong mỗi ly, uống trà tắc không làm tăng cân. Tuy nhiên, cần uống một cách điều độ và kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để đạt được kết quả tốt nhất. Hãy thử các cách uống trà tắc khác nhau để tận hưởng công dụng của nó và duy trì sức khỏe tốt.