Top 3+ Cách Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả Tại Nhà Cùng Với Bơ Mật Ong
Bơ và mật ong là hai loại thực phẩm có rất nhiều công dụng. Chúng không những có lợi cho sức khỏe người dùng mà còn giúp làm đẹp da. Các bạn hãy cùng tham khảo một số cách sử dụng bơ mật ong đã được Hetyma đã tổng hợp lại sau đây nhé.
Giảm cân cùng bơ mật ong
Trong những quả bơ có chứa chất béo không no. Đây là loại chất béo bão hòa rất có ích cho sức khỏe. Và quan trọng hơn hết là chúng không gây tăng cân. Bên cạnh đó, mật ong cũng có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân.
Trong mật ong có chứa đường glucose. Đây là đường tiêu hóa chậm, giúp cho người dùng no lâu hơn sau khi ăn. Do đó, Bạn có thể dùng bơ với mật ong thay cho bữa ăn chính để giảm cân.
Bên cạnh có, bạn cũng có thể dùng món ăn này trong bữa ăn xế. Nó không những giúp bạn chóng đói hiệu quả mà không phải sợ tăng cân.
Sinh tố bơ mật ong
Nguyên liệu
- 2 quả bơ chín
Bạn nên chọn những quả bơ có màu tím nhạt, hình dáng thuôn dài. Những quả bơ như vậy thường có hạt nhỏ, nhiều thịt. Nắn nhẹ quả bơ thấy mềm tay thì là bơ đã chín.
- 20ml Mật ong hoa cà phê
- Nước đá
Một bát nhỏ đá bào hoặc nước đá đã được làm nhỏ cho dễ xay.
- Máy xay sinh tố
- 4-5 lá bạc hà
- ½ quả chanh mọng nước
Cách thực hiện
- Bước 1: Tách đôi 2 quả bơ theo chiều dọc, bỏ vỏ và hạt. Sau đó thái bơ thành từng miếng nhỏ.
- Bước 2: Lá bạc hà cho vào nước muối ngâm 1-2 phút. Sau đó rửa lại với nước sạch và để ráo.
- Bước 3: Cho bơ, mật ong, 3 lá bạc hà, nước cốt chanh và đá vào máy xay sinh tố. Xay đến khi nào thấy hỗn hợp mịn đều thì cho ra ly. Bạn có thể trang trí thêm lá bạc hà lên trên cho đẹp mắt.
Lưu ý rằng bạn có thể gia giảm các nguyên liệu trên theo tỷ lệ riêng của mình. Sao cho hợp khẩu vị với bạn là được.
Vậy là bạn đã có món sinh tố bơ mật ong thơm ngon bổ dưỡng rồi đấy. Nó không những giúp bạn giải khát mà còn cung cấp năng lượng bồi bổ cho cơ thể và tốt cho làn da. Thay vì dùng sữa đặc để làm sinh tố, thì bạn hãy thay thế bằng mật ong.
Vì trong mật ong không có chứa nhiều chất béo như trong sữa đặc. Do đó, chúng sẽ giúp hỗ trợ hiệu quả quá trình giảm cân bạn.
Bơ mật ong dùng với bánh mì
Nếu bạn cảm thấy quá nhàm chán với món bánh mì thịt mỗi sáng thì hãy đổi ngay món mới. Đó chính là bơ mật ong cùng với bánh mì. Đây hứa hẹn sẽ là món ăn sáng cực kỳ ngon miệng khởi đầu ngày mới của bạn.
Cách 1: Bạn chỉ cần nghiễn nhuyễn quả bơ, rồi cho 2 thìa mật ong vào trộn đều. Sau đó, cho hỗn hợp này vào giữa ruột ổ bánh mì. Vậy là chưa tới 5 phút bạn đã có được một bữa sáng thật ngon và lạ miệng.
Cách 2:
Những nguyên liệu mà bạn cần có là:
- 1 quả bơ chín
- 2 thìa mật ong hoa cà phê
- 2 lát bánh mì nâu (nếu không có bạn có thể dùng bánh thì sandwich trắng bình thường vẫn được)
- Hai quả trứng gà
- ½ quả chanh
- 3-4 quả cà chua bi
Cách thực hiện món ăn này cũng rất đơn giản thôi:
- Bước 1: Nếu nhà bạn có máy nướng bánh mì thì tốt. Nếu không, bạn có thể nướng sơ lại 2 lát bánh mì trên một chiếc chảo không dính với lửa nhỏ. Nướng đến khi bánh mì hơi giòn là được.
- Bước 2: Bổ quả bơ ra làm đôi, bỏ hết vỏ và hạt. Cho bơ vào một cái tô nhỏ rồi nghiền nhuyễn. Tiếp tục cho 2 thìa mật ong vào trộn cho đều.
- Bước 3: Phết hỗn hợp trên lên mặt của hai lát bánh mì. Sau đó cắt cà chua bi ra thành từng lát rồi xếp đều lên trên mặt bơ.
- Bước 4: Chiên trứng gà đến khi chín rồi cho chúng lên trên hai lát bánh mì vừa rồi.
Vậy là bạn đã có được một bữa sáng bổ dưỡng mà cũng rất healthy cùng với bơ và mật ong rồi đấy.
Bơ dầm sữa chua mật ong
Bơ dầm với sữa đặc hay đường là món ăn phổ biến được nhiều người ưa chuộng. Thế nhưng chúng có thể gây tăng cân nếu bạn ăn thường xuyên. Hay cho quá nhiều sữa đặc và đường vào dầm.
Do đó, để có được một món bơ dầm ngon mà không lo bị béo thì hãy thử ngay bơ dầm sữa chua mật ong.
Nguyên liệu:
- Một trái bơ chín
- Một hũ sữa chua (có đường hay không đều được)
- 2 thìa mật ong hoa cà phê
Cách thực hiện:
- Bước 1: Bạn nên cho bơ và sữa chua vào tủ lạnh trước vài tiếng khi thực hiện.
- Bước 2: Bổ đôi quả bơ, bỏ hạt. Dùng muỗng múc thịt bơ cho vào một cái chén nhỏ rồi dầm bơ cho hơi nát.
- Bước 3: Cho sữa chua và mật ong vào sao cho vừa miệng rồi trộn đều lên rồi thưởng thức ngay khi còn lạnh.
Đây là một món tráng miệng vừa ngon, lại vừa dễ làm, không tốn quá nhiều thời gian thực hiện. Món ăn này cũng rất thích hợp cho các trẻ nhỏ, vì bơ rất tốt cho thị giác. Kết hợp với sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Mật ong Hetyma – Hỗ trợ giảm cân an toàn hiệu quả
Trên đây là 3 cách giảm cân an toàn hiệu quả lại vô cùng đơn giản mà bất kỳ ai trong chúng ta cũng đều tự thực hiện được ngay tại nhà. Tuy nhiên việc lựa chọn nguyên vật liệu để thực hiện cũng rất quan trọng. Đặc biệt, mật ong càng tốt thì chất lượng món ăn đem lại càng cao. Mật ong hoa cà phê Hetyma hoàn toàn tự nhiên, nguyên chất, không qua các xử lý công nghiệp. Là một thực phẩm an toàn cho bạn khi giảm cân.
Có thể bạn quan tâm >>
Top 5+ Cách Làm Bánh Mì Mật Ong Dinh Dưỡng Cho Bữa Sáng “Healthy“
Top 3+ Cách Pha Nước Cam Mật Ong Chuẩn Theo Chuyên Gia Dinh Dưỡng
